زيادة الوزن والتخلص من النحافة

جبت لكم  وصفة جد صحية ولديدة جدا ...مجربة عند الاخوات .. تعطيك الطاقة كل يوم وتزيد في وزنك بطريقة امنة  وصحية وبدون مواد كيماوية
_نصف كيلو لوز بقشوره
ربع كيلو كاوكاو(الفول السوداني)
ربع كيلو زريعة الكتان
 ربع كيلو من الجنجلان (السمسم)

ندخل هده المكونات للفرن يتحمصو قليلا ..نطحنوهم في الطحانة الكهربائية حتى نحس بانهم  طلقو الزيت.ثم يضاف الى الخليط ملعقة كبيرة نافع مطحون  (الشمر) ملعقة كبيرة حبة حلاوة (يانسون)مطحونة.نضيف العسل الحر  الى الخليط.بعد يتجمع الخليط نزيد عليه زيت الزيتون شوي بشوية حتى يعطينا خليط مثل املو. ثم تناوليه في الفطور  الصباح لن  تشبعي منه.بالصحة و الراحة